A forró nyári napokon akár napi 2–4 liter folyadékra is szüksége lehet a szervezetünknek; erős fizikai munka vagy sportolás esetén még többre. Nemcsak az a meghatározó, hogy mennyit iszunk, hanem természetesen az is, hogy mit. Összegyűjtöttük a legfontosabb szakmai ajánlásokat.