Az év végi rohanásban fontos időszak az advent. A szó maga a keresztény hagyományokban az úr eljövetelét jelenti: Jézus születésének ünnepére készülünk, miközben egy picit önmagunk felé is fordulunk. A karácsonyt megelőző negyedik vasárnaptól tart egészen karácsonyig, azaz december 25-ig.

Az adventi koszorú egy nagyon szép és modern változata. Fotó: Felix Mittelmeier

Sokan úgy vélik, az advent csak egy kellemes ünnepi előhang – fények, süteményillat, vásárok, a hagyomány azonban sokkal mélyebb ennél: a lassulás, a belső csend és az önreflexió ideje ez.

Az adventi böjtről

A karácsonyt megelőző időszakban az étkezés szigorú szabályokhoz volt kötött; ma már azonban kicsit lazábban fogjuk fel mi, keresztények (is). A hangsúly a tudatos(abb) étkezésen, visszafogottságon, a test és a lélek karácsonyra történő felkészülésén van.

A böjt nem csupán a húsmentességről szól – bár sokan ezt a tradíciót még ma is tartják. Ugyanakkor a modern adventben ez már sokkal inkább személyre szabott. Lehetőség arra, hogy mindenki a saját hitéhez és életviteléhez mérten határozza meg, mit enged el ezekben a hetekben:

• akad, aki a húsfogyasztást mérsékeli;
• van, aki kevesebbet cukrot fogyaszt;

• és akadnak olyanok is, akik inkább a csendet, a nyugalmat, a természetet választják a rohanó világ helyett... Azaz: igyekeznek feltöltődni a következő évre.

   

Hívőként bizonyára teljesen rendben van az is, ha nem mindig ugyanúgy tartjuk a böjtöt; a lényeg a szándék és a figyelem.

A halevés jót tesz a szervezetünknek. A fotó forrása: RDNE Stock projekt (Pexelsen keresztül)

A keresztény hagyományok fontosak

A vasárnapi adventi gyertyák üzenete, sorrendben:

1. Az első a hitet szimbolizálja.
2. A második a reményt.
3. A harmadik a szeretetet.

4. A nagyedik a békét.

    

Böjt, étkezés és egyensúly – akár vegetáriánusként vagy vegánként, akár húsevőként

A hagyományos böjt és a modern étkezési szokások békében megférnek egymás mellett.

Húsevőknek
Az advent jó alkalom arra, hogy kicsit könnyedebb fogásokat válasszunk, beiktatva (netán többet fogyasztva) a halakat, a zöldséges ételeket, netán egy-egy húsmentes napot.

Vegánoknak és vegetáriánusoknak
Az advent hagyományosan is sok növényi alapú ételt "hozott". Jó választás lehet például a bableves, a sült vagy párolt zöldség (akár airfryerben készítve); illetve a hagyományhoz hűen a dió, a mák, az aszalt gyümölcsök is finomak, bár kétségtelenül nem túl olcsóak. Akinek saját kertje van, az szerencsésebbnek mondható.

A lelki felkészülés öt apró, mégis hatásos módja

A séta mindig hasznos és egészséges tevékenység. Minden évszakban, szinte bárhol. (De a természetben az igazi szerintem). Fotó by: Pille Kirsi (Pexelsen keresztül)

– Gyertyagyújtás minden vasárnap csendben.
– Hálanapló írása (akár csak 3 sor naponta).
– A negatív szokások mérséklete.
– Apró figyelmességek, amelyek valódi örömöt adnak.
– Lelassulás: séta, tea: tényleg fontos tehát a belső odafigyelés.

A legnagyobb ajándék az adventkor (és egyébként szentestén, karácsonykor és karácsony másnapján is): a szeretetet és egy kis idő önmagunkra is.

A karácsonyra hangolódás esszenciája

Adventkor nem a külsőségek számítanak; nem az újabbnál újabb karácsonyi izzók (bőven elegendő a korábbiakat használni). Nemcsak a szentestét, a karácsonyt, hanem az előtte lévő időszakot is célszerű minél "jobban" megélni. A mai világban ezt már nehéz kiviteleznünk, de jó, ha törekszünk erre. (Persze hozzáteszem azt is, az otthon visszafogott "csinosítgatása" jól eshet a léleknek.)

A hálanapló írása nagyon jó ötlet. Kedves olvasó, ha van kedved, írj te is naponta pár sort! Kézzel írva jobb, mint digitálisan!